대상포진은 면역력과 연관이 깊어 평소 면역력에 좋은 영양제를 챙겨드시는 것이 좋습니다. 또한 대상포진을 초기에 진단하여 항바이러스제와 고용량 비타민을 함께 투여한다면 단기간에 높은 치료효과를 볼 수 있다고 합니다. 대상포진이 생기게 된다면 수포와 통증을 잡는데 도움이 된다고 합니다. 오늘은 대상포진을 예방하기 위한, 치료에 도움이 될 수 있는 영양성분들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
대상포진 도움 되는 영양성분
1. 프로폴리스
꿀벌들은 꿀 이외에 프로폴리스 화합물을 생산하는데 프로폴리스는 나무 수액에서 생산이 되는 성분입니다. 과거에는 이 성분을 이용하여 농종을 치료하고 종양과 상처 감염등을 치료하는 데 사용하였다고 합니다.
프로폴리스는 항 바이러스, 항 박테리아 항 염증 등의 특성을 가지고 있으며 암 예방, 칸디다 치료, 기생충 억제, 감기와 인후통 치료 등에 도움이 됩니다. Coldsore-FX 연고에는 약 3% 프로폴리스가 함유되어 있는데 이 연고는 치유시간을 단축시켜 주며 포진으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.
단, 꿀벌이나 벌꿀 성분에 알레르기가 있는 사람에게는 사용할 시 주의해야 하며 임산부와 수유부에게 프로폴리스 복용의 안전성이 확실하지 않기 때문에 사용하지 않는 것을 추천드립니다. 또한 천식을 악화시킬 수도 있으니 기존 천식 질환을 가지고 있던 사람에게는 부적합하니 프로폴리스 사용 시 전문의와 상담 후 복용하시는 것을 추천드립니다.
2. 비타민 B12
대상포진 환자에게 비타민B12 일정용량을 4주간 통증 있는 부위에 주사한 경우 통증이 감소되었다는 연구결과가 있습니다. 하지만 대상포진에 무조건 좋은 비타민이라고 할 수는 없습니다. 비타민B12는 우울증, 알츠하이머, 유방암 등 각종 질환에 대한 예방에 도움이 된다고 하며 부족할 시 빈혈과 신경장애가 발생할 수 있기 때문에 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
한국영양학회에서는 하루에 2.4㎍(성인 기준)의 비타민B12를 섭취할 것을 권장합니다. 이 성분은 어패류, 육류, 우유 및 유제품 등 동물성 식품에 함유가 되어 있습니다. 하지만 노인이나 채식주의자, 위장관 수술환자의 경우에는 식품을 통해 흡수하는 것이 한계가 있기 때문에 전문의와 상담 후 보충제를 통하여 복용하는 것이 좋습니다.
무조건 많이 섭취하시는 것이 좋은 것은 아닙니다. 비타민B12는 엽산과 칼륨, 비타민C 보충제를 드실 때 신경을 쓰셔야 하는 영양소입니다. 이러한 영양소들은 비타민B12의 흡수를 저해할 수 있으며 결핍 증세가 드러나지 않도록 하기 때문에 식품으로 섭취하는 것이 가장 좋으며 영양제 섭취가 불가피할 시에는 종합 비타민을 과다하게 복용하지 않도록 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 비타민 D
비타민 D가 적을수록 대상포진 앓은 후 재발의 위험이 높다고 합니다. 비타민D는 자외선으로 피부에 합성되는 유일한 비타민입니다. 피부에서 합성되기도 하며 식품으로도 합성이 가능한 비타민D는 우리 몸의 골격을 형성하는데 중요한 역할을 하기 때문에 부족할 시 골다공증이나 골연화증 등이 생길 수 있다고 합니다.
자외선으로 합성이 되는 비타민D는 일조량이 적은 겨울철에는 흡수하는 것이 힘들 수 있습니다. 대신 식품으로도 섭취가 가능한데 연어, 고등어, 청아 같은 생선에 함유량이 높으며 계란 노른자, 버섯류에 주로 함유되어 있습니다. 한국인의 경우 0세~49세는 하루 5㎍(200IU), 50세 이상 성인, 임산부와 수유부의 경우 10㎍(400IU)을 섭취하기를 권장하고 있습니다.
4. 비타민 C
혈중 비타민 C 농도가 높을수록 대상포진 통증이 감소하였다는 연구 결과가 있습니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하는데 도움이 되며 암세포가 확산되는 것을 막아 암예방에도 도움이 됩니다. 이런 비타민C가 부족하면 인슐린 생성이 감소될 수도 있기에 평소에 비타민C 함유량이 높은 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.
비타민C는 피망, 키위, 토마토, 딸기 등 같은 채소와 과일에 함유가 되어있고 귤, 김치, 감자, 오렌지 등에도 함유가 많이 되어있습니다. 우리나라 비타민C 권장량은 성인기준 100mg이며 보통 과일 1~2개 정도 섭취하시면 하루 비타민C 섭취가 충분히 가능합니다.
대상포진은 면역력과 관련이 많습니다. 대상포진에 걸렸다는 것은 현재 내 몸의 면역 상태가 매우 안 좋다는 사실을 의미하는 것이기 때문에 스트레스와 피로에서 벗어날 수 있도록 하셔야 합니다. 만성적인 피로와 과도한 힘을 들여하는 작업은 피하는 것이 좋고 규칙적인 생활과 충분한 영양 섭취를 하시는 것이 좋습니다.
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